A resposta
Você dorme pouco, acorda cansado e no dia seguinte a fome é outra. Come mais, com mais vontade, e não sabe por quê. Não é falta de controle.
Uma noite mal dormida mexe nos dois hormônios da fome: sobe o que pede comida e derruba o que avisa que ela chegou. E o corpo cansado guarda gordura em vez de gastar.
Por isso o sono também é um pilar do tratamento do emagrecimento. Não adianta acertar o prato com o corpo inteiro trabalhando contra.
Eu avalio o sono junto com os seus exames, antes de propor qualquer estratégia, e acompanho os dois, do primeiro dia até o fim.
Seu médico. Sua melhor versão. Venha fazer a sua avaliação comigo, no Instituto Rocca.
Dr. Breno Gondim